本気で脚やせ！ 美脚のためのリアル30日間計画
「どうしても、脚だけは細くならない！ 」と悩む38歳女性の脚やせリアル奮闘記。上半身もウエストもスリムなのに、膝下のむくみや、外ももの張りなど、どうしても解消できない脚のお悩みが。カイロプラクターの指導の元、キュッと引き締まった美脚を手に入れることはできるのか？ ＞＞Read More
自分に誇れる美脚をつくる、パーツ別ストレッチ&エクササイズ法
美脚の前提として、まずはコリをほぐしてからのトレーニングが基本中の基本。モデルや女優をはじめ、多くのコアファンを持つ、トレーナーの金谷憲明さんが、美脚の近道として効果的なほぐしの技を伝授する。見た目の良さだけではなく、歩きやすさや血流アップにも効果的！ ＞＞Read More
3日で変わる！ ひざ下をキュッと引き締める“ながら”トレーニング
Youtubeも話題のピラティストレーナー、千葉絵美さんが教えてくれるのは、特にスリム化が難しいと言われるひざ下にフォーカスしたエクササイズ。在宅ワークの合間や、テレビを見ながらできるような、簡単かつ時短なトレーニングをマークして！ ＞＞Read More
最強の美脚のつくり方教えます
「女は脚から若返る」をキーワードに、本誌大型ボディ企画で展開した美脚テーマ。ひとことに「美脚」と言っても、体質も習慣も悩みもさまざま。自分にぴったりの美脚習慣を見つけるべく、診断テストで導き出す、脚やせエンターテイメント！ ＞＞Read More
欲しいのは、むくみ知らずの引き締まったひざ下。ひざ下美容のための3つの真実
コロナ禍を経て、歩く時間が減り、代わりに座る時間が長くなって、ひざ下のむくみが解消できない人も多いのでは？ ピラティストレーナーと中医学のプロが、現代生活で無駄に使われてしまっているパーツや、座りすぎの生活で起こるプヨプヨ脚の原因を深掘りした！ ＞＞Read More
フラットシューズが美脚を阻む、3つの原因
一度ハマると、この楽さから抜け出せなくなるフラットシューズ。けれども、実はフラットシューズだからこそ、浮き指やすねの外側が緊張しやすいなどのトラブルも。フラットシューズファン必見の美脚のための基礎知識を要チェック。＞＞Read More
骨盤タイプに合わせたストレッチで、脚はもっと美しく！
骨盤が前傾か、後傾か？ 実はこの２つを見極めずに脚やせ体操をしても、効果が出ないどころか、逆に無駄に筋肉が発達しすぎてしまう危険性も！ と注意を促すのは、パーソナルトレーナーの佐久間健一さん。まずは自分の骨盤タイプをチェックするところからスタートして！ ＞＞Read More
仕事の合間に！ 座ったままでむくみや疲れを解消。【5分間で完了 ピラティス動画／日中編】
巣ごもり生活で、なんとなく下半身が重だるい…… そんなお悩みが増加中。とはいえ、難しいトレーニングはなかなか続けられないというズボラさんに向けて、ピラティスのエキスパートが初心者向けのエキササイズを伝授する。運動不足になりがちな冬のおこもりシーズンにもぴったり。
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